邬敬平医生的科普号

为什么现在人们的颈腰痛日益增多了?这是因为人们日常工作和生活中，“坐”着的时间日益增加了。如今，人们每天除了睡觉外90%的时间是坐在椅子上渡过的。另外有很多工作和休闲，体育运动也是低着头和弯着腰，或反复低头和反复弯腰中完成的。这也会造成颈腰痛吗？让我们来回顾一下人类的进化过程吧！人类是从远古时代爬行的脊椎动物进化而来的。经过大约五十万年漫长岁月的进化过程，人类站立起来了。解放了双前肢，可以去做很多的事情，慢慢地为了适应日常工作和生活，这双前肢逐渐进化演变成了如今的双手。但是,人类的脊柱仍然保持着爬行脊椎动物的形态和结构。医生们常说的“生理弯曲”（颈椎，腰椎往后弯，向前拱；胸椎往前弯，向后拱），就是长期爬行的姿态，身体受地心的引力而形成的。今天，科技进步和社会文明的不断发展，人类社会绝大部分工作是坐着做的和低头,弯腰做的。这种姿态，人们的颈和腰椎都是往前弯，向后拱的，是和生理弯曲完全相反方向的姿态。例如面对电脑工作白领，电子厂和制衣厂的工人，学校里的老师和学生，工地上弯着腰劳作的工人等等，涉及各行各业；甚至,一些无所事事在家长时间看电视,打麻将的人;长此以往地违反生理特点的姿态去工作和生活。这样一来，颈、腰各解剖结构后侧的长期承受过度的牵拉力刺激，造成劳损，肥厚，增生；椎间盘及其髓核向后挤压，后移，突出压迫血管、神经，引起头痛、头晕、肩背酸痛、上／下肢麻痛和乏力、坐骨神经痛等，一系列症状。颈、腰痛的产生原因明白了，其预防道理就很容易掌握了。古人云：坐如钟，站如松。既然，我们日常工作和生活中绝大部分时间是坐着的，要避免颈、腰痛的发生，就必须“坐如钟”，坐姿时的关键是腰部要向前挺直。每隔１～２小时起身活动１０分钟以上，做做广播体操。太简单了是不？！您要做到长期保持挺腰，坐直就不简单了。别急！经国际权威人士的研究证明，只要您能坚持、经常注意纠正自己的坐姿，三个月后您就能养成正确坐姿习惯。习惯成自然！这时，颈、腰痛的病魔就会远离您了！另外，尽可能地避免长时期间的向前弯腰和反复向前弯腰活动；不可避免时，工作后即站起来，向后反复弯、弯您的颈和腰。习惯成自然！这时，颈、腰痛的病魔就会远离您了！颈、腰痛多是脊柱的力学结构出了问题，打针，吃药仅治标不治本。反复出现颈、腰痛时，应尽早看医生，用医学物理和生物力学的正确的治疗。及时纠正力学问题，解除脊柱和周围软组织的异常的力学刺激，避免长期刺激而产生骨质增生、椎间盘突出、韧带和肌肉劳损、脊柱畸形等病症。愿我们能为您健康提供更多更好的帮助！

我今年20岁，女，是一名大二的在校生。很多人似乎都很难相信怎么小小年纪就颈椎病又腰椎间盘突出啊？但我只能很确切地说是的，我就是这么小小就得病了。好无奈啊。总结所有原因就是由于我长期拉小提琴造成了一些错误动作，并夹杂了一系列平常生活中不注意的不良姿势，最后造就了这烦人的病。这些病其实不是一下子或者突然间能得的，都是经过日积月累才能爆发。我就是11年9月期间，在学校那没人性的所谓的“指挥”开的冷死人的空调下，长时间狂吹而突然不适头晕而患上的颈椎病。当时以为自己怎么了，验血心电图脑电图......什么都检查不出问题。头晕心慌甚至走路都坐不稳。最后还是自己到处翻看资料才觉得是被颈椎病所致。现在有病最怕查不出，查得出又不知道找谁治。听说针灸可以缓解头晕，我就每星期去针灸。可到头来却发现都是治标不治本的。一停止治疗就难受得半死不活。我妈妈也因为我这个病都操心得不得了。每天上网到处搜集好方法好医师。2月份时候也到省中医喝了好几个星期的中药。喝了要不就整个人轻飘飘的，要不就浑身发热。不好受堪比头晕。最后在好大夫网上看到了 邬敬平 主任很多人都夸奖好，才抱着半信半疑的态度和妈妈在2012年4月12日来到了南医三院。为啥半信半疑，应该很多患者都会有这种感受吧。因为求医难啊！！好医术的医生更是如同人间稀品啊！！！每次都满怀希望去看病，却每次都被伤透了心。哎。。。很庆幸的是， 邬敬平 主任 就是那少之又少的好医师。第一眼看到他就觉得年龄上有好感啊，不像之前的都是些小姑娘小伙子，我都不敢相信他们的话是不是真的。相反， 邬敬平 主任却给人很和蔼的感觉。简单地问过情况后，邬主任便看了我之前拍的颈椎片，也没怎么多跟我说情况就很胸有成竹地说可以治好。这我可就不信了，因为之前的医生说颈椎曲度变直一辈子就变不回来的。我当时也没说什么，想着就试一试吧。反正也试过那么多方法了。其次因为整天觉得腰腿很酸，我就担心风湿。后来邬主任让我拍腰椎片后告诉我是腰椎间盘突出。我当时更蒙了。一直都是老一辈人口中的话题现在论落到我身上，怎么这么难以置信！但看过自己的腰椎片后发现真的有轻微的歪了。邬主任告诉我之所以腿酸就是压迫了神经，而导致这个情况就是坐姿不好。我想了想，平常真的很不好好坐着看书，要不盘腿，要不就坐在床上看。接着邬主任就给我开了五次的治疗，有中频治疗和传统推拿。他让我每天都来一次，我立马问邬主任是不是五次那么快就能治好，主任没说啥就咪咪嘴笑了笑。。中频那个治疗15分钟，好像按摩那样。就是有点点刺刺的。做完后，邬主任就让我在治疗房躺着。因为主任很忙。推拿是他的助手帮忙的。我开始也有点担心。但帮我按了腰和脖子后，我发现整个人突然轻松很多。然后就教了两套操让我回家做。第二天病人比较少，这次是邬主任亲自帮我弄脖子。做之前我还很担心地让他别扭我的脖子，因为之前的每个医生都来来回回扭，我真的很难受。邬主任说不扭，但却一上手就开始扭，但扭得和之前的医生都很不同，觉得不是猛使劲帮我扭。但却能听到脖子在啪啪地响。这几下真不得了，一坐起来就发现我好久没活力的脖子怎么突然间就可以这么顺畅地转啊转。虽然扭完后做的那些操脖子很很累。但是好轻松啊。无法用语言表达内心的窃喜。 可当时我却不敢那么快相信自己的脖子能好起来。因为这也太神奇了。就这一下可能就几分钟，把我半年多来的痛苦都摆脱了。。真的好难相信。看到自己有能好的迹象，我决定好好听从医生的要求做那些操。再一次去给邬主任按摩脖子时候发现自己的脖子咔嚓声少了，也就证实脖子真的在复原了。好开心。但是也不敢太开心。因为怕这一不注意就又会犯病。可不能否认的是，不会头昏昏沉沉了，而且整个人精神多了，睡觉脖子也不疼了。这可是我日盼夜盼的啊！！！我到现在才治疗了四次，短短的才一个星期多一点。但却堪比我之前四个月的治疗啊。。。在这里我真的要好好谢谢 邬敬平 主任，他的手法太好了，不是能用一两句话能说清的。我们现在能有这样好医术的医生实在难得。我也太幸运能碰上 邬敬平 主任。现在也能从之前不能拉琴，一度以为要放弃这个心爱的行业，慢慢地从新拿起琴。我一定要把 邬敬平 主任的好告诉我们老师同学们，让我们这个专业的人不再因为病痛而止步不前。同时 邬敬平 主任也如同他的名字般， 敬业奉献，平易近人。而且还会拉小提琴，还会和我分享好多他那年代拉琴的趣事。真的很和蔼和亲。我相信病人的康复是好医生最好的报答。我一定会好好配合，把病彻底征服！！！liyushan

我是一名来自南昌的患者今年岁天前半夜起床后突然头晕目眩呕吐不止打急救送进了医院在医院神经内科打了天吊针后出院谁知当天又晕倒在地后经专家诊断为颈椎部分增生在好大夫网上看到大家对邬医生的评价后立即求医治疗的当天我晕的头都抬不起来几乎是被人架到诊室的后经邬敬平主任的几下拔弄当天就可以自行回家了邬大夫还教了一套康复保健操效果很不错经过几天的治疗我就恢复正常脱离了那痛苦的晕眩邬主任为人和善语言幽默治疗手法利落真是患者的救命福星我要告知所有和我一样的病患者免得走我曾经的弯路早早来邬主任这里恢复健康愉快的生活

中频+微波+磁电+推拿+麦肯基疗法.看病过程：我是山东枣庄的，2012年4月份月底开始后枕部头痛，济南 北京 天津 上海 宁波 深圳等好多医院看了1年半花费好多医药费都没有看好，好几月没有上班，2013年11月15号一早来到邬主任门诊，经过邬主任两个星期的住院系统治疗加上锻炼病情减轻好多，现在每天按照邬主任说的去锻炼现在头痛 头晕 好多了。谢谢邬主任和康复科的医生护理人员 在这里祝邬主任身体健康，工作顺利 事事顺心 家庭美满幸福。

本人广东民族学院的学生。在准备考研的时候，长期坐在图书馆导致腰椎间盘中央型。当然这个病不是突然而来，在高二的时候出现过腰椎间盘膨出。那个时候只是走路久了，走不动，很累，坐着是没问题。但是第一次出现问题我不是很在意，那时候基本没有怎么治疗也就好了这一次就真的让我刻骨铭心了！一个岁的年轻人有一年的时间躺在床上，我至今想起来都很后怕。这一场大病对我的人生观改变非常大。以前总以为自己的身体非常好，基本上生病就是一个星期可以搞定的。但是万万没想到这一次对我的考验那么大。一直安慰自己，其实谁也体会不到那种“废了”的感觉。一个热血青年谁相信自己会得一个这么吓人的病。之前的帖子我提过我看过很多医生，北京的，广州的。有的医生吓唬人，有的医生不会从病人的利益出发，考虑是的医院的收入。当然这不全是医德的问题，而是中国医疗改革的问题。跑遍了中国南北求医，最后却是在我大学附近的南方三院的康复科治好了。当然这不是偶然，因为我们学校不止是我一个学生腰椎间盘突出，有两个师弟也是这样。我们戏称“广师突出党＂。我们都在邬主任的亲手治疗下痊愈了。我亲自送锦旗给邬主任，“医术精湛医德高尚”送给这位曾经救过我的人。大多数医生看到我的MR，都建议我去做手。甚至直接写下手术治疗，把我轰出门口，连解释都带有无奈的表情。甚至有的医生建议我去打“内固定”。邬主任瞄了一眼我的MR后，给我做治疗。后来我开始纳闷，怎么不看图呢？他的回答是“美国临床医学研究调查说影响和症状符合率只有50%”。这么吓人的病，就真的让邬主任治好了。不用吃一颗药，只要坚持做他教的自我疗法。坚持做我相信很多人可以治好。如果已经打算动手术的突友，不妨花两个星期试试这疗法。可能会有奇迹发生很多突友跟我一样“假菩萨拜多了见到真菩萨就不拜了”请相信邬主任会是你的活菩萨

本人谢梓楠今年岁年因打篮球导致腰伤确诊为腰椎间盘突出症情况较为明显腰底脱出的椎间盘约cm咨询就诊于多家大医院如广东省中医院华侨医院正骨医院等几乎所有的医生均对如此之大的突出无能为力都建议手术治疗万幸的是经亲戚介绍我找到了南方医科大学第三附属医院（当时叫邮电医院）的邬敬平主任看完的我的磁共振片子邬主任信心满满的告诉我这个只是“小问题”经历如此之多的大医院的名医的“危言耸听”之后刚开始的我并不敢苟同但是诸多在邬主任治疗后康复的例子让我吃了颗定心丸另外由于当时只有岁太过年轻并不愿意接受手术治疗所以决定尝试接受邬主任的麦肯基疗法——进口的推拿事实证明我和家人的决定是明智的在邬主任的精心治疗和康复辅导下不到半个月我由当初的左脚麻痛走路跛行到最后出院的时候已经只是左脚稍微有些许麻麻的感觉对日常生活没有太多的影响加上出院后坚持按照邬主任教的康复动作不到两个月时间左腿的麻木感逐渐消失直至后来对日常生活基本没有任何影响不幸的是年的冬天我又因为运动导致腰伤复发万幸的是这次我毫不犹豫的回来找邬主任治疗令人意外的是邬主任依然记得我这个当年的毛头小伙依然对我的“巨型突出”记忆犹新依然是那句令患者充满信心的“这个只是小问题”依然是不留余力的精心治疗同样很快的半个多月后我又生龙活虎的出院啦只不过这次我不会再好了伤疤忘了痛以后要好好注意保护自己的老腰啦剧烈运动以后咱乖乖的远离嘿嘿非常感谢邬主任非常感谢康复科的全体医护人员让我这条年轻的“老腰”避免了挨一刀~对诸位患腰椎间盘突出症而又不想动手术挨刀的患友们个人强烈推荐找广州南医三院康复科的邬敬平主任~同时也祝福患友早日康复啦~PS本人是资深的年轻老病号曾就诊于多家医院前后入院多次均未见过能向邬主任这样妙手为春的疗法本人住院期间就曾亲眼看见隔壁病床患腰椎间盘突出症的病友趴在病床上被推进病房经过邬主任分钟左右的推拿按摩治疗后就能自己站立走到洗手间上厕所实在不得不感叹其医术的精湛；更有辗转于北京广州等各大城市多家名医院的患病腰椎间盘突出症的大学生因不愿手术治疗而幸运的找到邬主任最终在邬主任的麦肯基力学疗法下痊愈

麦肯基疗法治疗腰椎病以我的理解他是一种用类似推拿的方式病人配合医生的治疗手法进行伸展运动使自身产生物理力把有问题的椎体往上提或者说复位从而不致压到神经使病征消失然后加上日常的康复防治运动加以巩固防止复发腰椎间盘突出在很多大医院二话不说安排手术我有两个朋友也是如此手术后很快康复像平常人一样但是椎间盘增生是人体一个自我保护机制切掉的那部分软组织会在某个时间再长出来甚至长得越凶再次手术的可能性和风险性就更大这是西医的方法但邬主任并不支持手术他说腰椎有问题首先考虑保守治疗他提出的这个观点我觉着不完全是从他专业的角度出来邬主任是一名西医但麦肯基疗法在外行看来就是一个中医推拿能如此大方地结合各家门派技术甚至不计较归功于何方这不是一个普通医生所能做到的说他没有现在大部分医生的以利益为重的诟病这是一种恭维听起来有点假但确切一点是他确实有着大师的明智和气度——他说不管用什么办法集百家之所长能治好病人就是事实面对质疑这是他的态度这个小老头可爱和很多病友聊天都有一个共识邬主任的这套麦肯基疗法最让我们得益的是学习了一套防治方法每个病人在邬主任那里都学到了这套终生受益的法宝像我体弱多病咳嗽不断咳嗽的力量对腰椎的冲击是非常可怕的若不是学了这套操坚持练估计又得入院找邬主任去了出院之后发现很多年青人特别是久坐办公室的都有着或重或轻的颈椎或腰椎疼痛腰椎病年轻化是一个趋势了像前几天回前公司和大家吃饭一桌子个人有个是要我介绍邬主任的明天又有一个小姑娘要我带去就诊我只想跟邬主任说您一定要保重好身体您是国宝啊有你在我啥也不怕啦

我是一名体育老师姓林年月份我开始腰疼腰酸对于才岁的我来说自我判断只是运动过度太劳累休息休息一下就会好之间到中医馆做过几次针灸推拿但每次感觉疼痛加剧月日我的症状严重到这个地步：坐下---起来---躺下---翻身---穿鞋穿裤子----上厕所---刷牙等等动作每完成一次动作都很艰难疼痛难忍这时候我意识到疾病的严重性来到康复科邬主任的办公室我的目的不是看病是想让他开单给我做个磁共振因为南方医科大学第三附属医院对于广州人来说很陌生来这里拍个片只是图个方便省时邬主任询问了我的病情后第一句话问我：你怎么知道我？第二句话是你找对我了我对此将信将疑在仔细询问病情后邬主任告诉我他们用的是麦肯基疗法麦肯基”疗法有“三步曲”：第一步是病人的姿势纠正第二步是病人自我运动医生根据病人的不同情况从生物力学的角度让病人自我产生生物力以改善症状比如让腰椎痛者向后做伸展运动能够让腰椎间盘逐步回位第三步是医生治疗在病人自我运动的基础上医生用外力辅助病人促进其异常结构的恢复这种方法治愈后还将终身受益我读过生物力学解剖学生理学等对他的解释略懂一些但是对治疗后果我抱着怀疑的态度在他的耐心解释下我开始接受他的治疗方法（没去拍磁共振）在完成第一次治疗之后并没有他说的那么“神”反而疼痛症状加急第二天找到他时他当机立断告诉我我是腰椎间盘突出移位症腰椎炎症严重积水改变治疗手法告诉我必须卧床休息一天后再来经过一天的静卧我的症状明显好转走动相对自如第四天我再找到他确认症状好转后他又开始了他的麦肯基治疗方法（这一天我去做了磁共振确定是L/L----L/S腰椎间盘突出症）第五天身体活动基本恢复正常在接下来的第二个疗程中我的身体一天比一天好转在月日也就是这个疗程的最后一天我已经恢复到原来健康水平：行动自如生活又充满了阳光和笑声感谢邬主任精湛的技术细微的关心辩证的治疗方法敢于承担责任的精神在你的妙手之下多少患者重建生活的信心那些患者的微笑是您最好的回报

一个月前经历了一次“落枕”当时听家人说落枕几天就会好了就没理它那次过了半个月才没痛感不痛了就没怎么管了平时虽然觉得脖子有点酸可这个周三早上起来发现自己又“落枕”了脖子硬硬的我觉得在短期时间内频频“落枕”有点不对劲网上看了一下发现这可能是颈椎病的开始我决定去看医生我在网上看到有人推荐邬敬平主任在做颈椎病的康复治疗上很不错而且南方三院(原邮电医院)就在附近就打算找邬主任看看如大部分网友所说邬主任是个态度很好经验丰富耐心而且风趣的医生拍片后邬主任告诉我我的颈椎有两块骨头有点偏了片上还说颈椎生理曲度变直邬主任还说我有偏头痛也是这个颈椎病引起的看来这个颈椎还是要好好爱护阿邬主任帮我开了微波+中频+推拿的理疗次推拿可是邬主任亲自上阵的他还教我用水平推颈的方法在家里辅助理疗现在连续理疗了三天加上在家里每小做做次水平推颈的颈椎运动现在颈部的活动范围大有增加只有左边还有痛感相信再坚持做治疗这个酸痛会很快好的在些谢谢邬主任还有您科室的护士她们的态度也值得称赞

我母亲随着年龄增长在这几年里双膝无法蹲下下楼梯时也无法弯一直困扰很多年经朋友介绍找到邬敬平大夫我向邬大夫讲述了母亲的问题后邬大夫态度很好的和我母亲讲述治疗的过程及方法我母亲当即听完后马上就做了治疗第二天下楼明显好转一直坚持做一星期后我母亲双膝基本可以活动及弯曲上下楼也不再僵硬了谢谢邬敬平医生